时间：2022-10-10 01:20:45 | 浏览：7444
据世卫组织表明：春天是孩子生长最快的季节。在这个季节里，孩子们比较活跃，吃得多，消化得也快，所以宝妈们要合理调整孩子们的饮食，虽然春季主张饮食清淡，但营养也要跟得上。
建议多给孩子吃一些富含蛋白和钙质的食物，少让孩子吃零食，这样孩子才能长得快，今天就给大家分享6道既清淡又营养的菜品，简单易做，宝妈们赶快学起来吧！
嫩滑爽口有营养、味道好，小孩子都喜欢吃。
1.准备洗净的菠菜一把备用，取一个小盆，打入4个鸡蛋，加入食盐1克入底味，鸡粉1克，料酒几滴去腥，然后用筷子搅匀，加入一勺清水，清水和鸡蛋的比例为一比一，再次搅散备用。
2.另外取一个小盆，先刷上一层植物油，这样更利于蒸好的鸡蛋羹脱模，再把搅好的鸡蛋液用漏勺滤出泡沫，这样可以使蒸出的鸡蛋更加滑嫩。
3.起锅烧水，加入少许植物油，水开后下入菠菜，焯水一分钟，捞出控水，再过一下凉水，放在干净的菜板上，用刀切成小段，放入小盆中。
4.准备蒜子几粒拍扁，切成蒜末，红椒半个切成红椒粒一起放入小盆中，加入生抽5克，香油3克，用筷子搅拌均匀备用。
5.再把切好的菠菜倒入鸡蛋盆里面，搅拌均匀，封上保鲜膜，用牙签扎上几个透气孔，蒸锅中烧水，水开后放入菠菜和鸡蛋，开大火连续蒸8分钟。
6.时间到了，取出蒸好的菠菜鸡蛋羹，用刀尖在小盆的边上划上一圈，再倒扣在干净的菜板上，用刀切成小块，放入瓦煲里面，美味即成。
韭菜是春天应季菜，非常鲜嫩，再搭上新鲜河虾，口味浓郁多汁，美味可口。
1.准备小河虾一斤，用清水多淘洗几遍，放入盆中。再倒入清水，加入一勺食盐，放在一边浸泡五分钟，使河虾吐净肚里的杂质，然后捞出放入另一个盆中，再放入漏勺中控干水分备用。准备韭菜一把，洗净后切成两厘米长的段，准备小葱段几根，切成葱花放入盆中备用。
2.准备手工烙饼5个，叠起来放入盘中备用,炒锅烧热，添入半勺食用油，油烧至四成热时，倒入小河虾，小河虾遇热会迅速变色，开中火快速翻炒片刻，炒出河虾里面的水分，再倒入漏勺中控油备用。
3.另起锅倒入食用油、葱花爆香，放入韭菜段，快速翻炒几下，倒入河虾翻匀，起锅撤火开始调味。加入食盐1.5克，味精0.5克，胡椒粉0.5克，孜然粉1克，辣椒面1克，淋入点明油，开大火快速翻炒10秒钟。化开所有调料，即可关火起锅装入盘中，然后用烙饼卷起来就可以食用了。
此菜红绿相彰，色泽美观，味道甜酸适口，超级好吃。
1.首先切去黄瓜的头尾，从中间划开，一分四半，再把宽一点的黄瓜条分成两半，用手压在一边，削去一部分内瓤，然后斜刀切成三厘米长的段，放入盘中备用。
2.西红柿一个从中间切开，去掉根蒂，切成滚刀块，和黄瓜放在一起，准备大蒜几粒，依次拍扁切成蒜末，放入盆中。
3.加入食盐2克，白糖1克，味精0.5克，陈醋10克，生抽5克，芝麻油5克，用勺子搅拌均匀。倒入黄瓜和西红柿，用筷子搅动，颠盆拌匀，拌匀以后装入盘中，再放上一朵香菜点缀，好了，一道爽口的凉拌黄瓜就做好了。
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）等多种营养素。经常吃增强食欲，孩子吃得多，个子长得快。
1.准备一把菠菜洗净后备用，蒜子一小把逐个拍扁，然后剁成蒜蓉，放入盆中，红椒一个切成斜片，和蒜末放在一起用来配色。
2.锅中开始烧水，我们炒菠菜之前一定要先焯水，因为菠菜里面有草酸，再加入少许植物油，保持菠菜碧绿的色泽，然后加一点食盐增加底味，搅拌化开。
3.水开以后下入菠菜，焯水20秒捞出控水，然后放入盆中，重新起锅加入食用油，倒入蒜末和辣椒爆香，爆出蒜香味以后倒入菠菜，快速翻炒几下，然后开始调味，加入少许食盐，加一点蒸鱼豉油，再加入少许鸡精，开大火翻炒15秒，翻炒均匀即可关火起锅。
清香、鲜美，酥嫩爽口，营养丰富。这道菜无论是色彩，还是口感，在春天食用，最合适不过。
1.准备提前泡好的木耳一小把备用，胡萝卜三根 先去掉头尾 从边上切一刀，然后斜刀切成段 再切成菱形片，切好放入盘中，准备五花肉一块 切成肉片，切好放入碗中。
2.接下来我们切一点配料，大葱半根切成段 放入碗中，生姜一小块切成菱形片，蒜子三粒切成蒜片 一起放入碗中，青椒半个切成菱形片用来配色，和葱姜蒜放在一起。
3.锅中添入清水大火烧开，水开以后下入泡好的木耳，用漏勺翻动几下 焯水30秒左右，30秒后倒入胡萝卜，继续焯水30秒焯好以后，捞出控水放入盆中。
4.重新起锅，炒锅烧热后加入半勺食用油，油热后倒入五花肉片，翻炒几下，把五花肉炒至变色。然后倒入葱姜蒜和青椒，翻炒均匀炒出香味，再倒入胡萝卜和木耳，快速翻炒几下，烹入料酒去腥，加入少许食盐，一点白糖提鲜，少许胡椒粉，生抽调味，大火翻炒均匀，起锅前加入一点味精，再淋入少许明油，简单翻匀即可关火装盘。
腐竹是天然的脑黄金，吃核桃不如吃它，孩子常吃更聪明，学习更好，妈妈更放心。
1.首先把泡好的腐竹切成斜段，放入盘中备用，干腐竹最好提前两个小时，用凉水泡发，这样腐竹不容易破碎。
2.大葱一段从中间划开，取出里面的硬芯，切成葱丝，放入盆中，红椒半个去瓤，切成红椒条，和葱丝放在一起，青椒半个去籽切成条，一起放入盆中备用，香菜一小把切碎，放入盆中。
3.起锅烧水，等水快要烧开时，下入切好的腐竹，焯水20秒左右，即可倒出控水拔凉，准备一个拌菜盆，倒入控水后的腐竹，放入青红椒和葱丝，颠盆拌匀，拌匀以后开始调味。
4.加入食盐2克， 味精0.5克，白糖0.5克提鲜，红油2克，芝麻油3克， 辣鲜露3克，用筷子搅动。再次颠盆拌匀，使调料和腐竹充分融合在一起，再倒入香菜，简单拌匀就可以装盘食用了。
(第一名厨编辑：菜菜)
作者：陶旖洁支持：远川研究所教育组2020年的春天，在线教育的需求全面爆发。父母们焦头烂额，把孩子按在电脑面前上网课，升学季的家长更是操碎了心，下了一个又一个软件，生怕自家孩子在家里待一个月，到时候坐到试卷面前什么都忘了。结果平台被用户挤崩
又是一年毕业季，不知有多少迷茫的孩子还在匆忙的选择自己的路，在多条路中纠结，最近不时有同事朋友过来问我，我谁谁家弟弟妹妹毕业了打算报个PHP培训班，不知道选择哪个培训班好，我有些激动愤怒的回答，真要学习的话就做好比较选择课程体系最新的，学
眼睛是孩子对话的窗户，通过眼睛能够看到世间万物。要是眼睛出现了视力模糊的状况，那么这美好的世界就会变得朦胧起来。我们经常都能够看到很多的孩子戴着眼镜，看起来他们就像一个个知识渊博的小博士，但实则戴眼镜也为他们带来了不少的烦恼。比如天气寒冷的
果果今年3岁了平时由爷爷奶奶照看由于老人腿脚不方便果果自然少了很多户外活动呆在家里干啥呢？手机、平板、电视机是不是已经快成为现代au直播手机版 居家套餐标配了也是多少娃爸娃妈提起来就头大的配置但谁能想到果果在看电视的时候离电视屏幕越来越近到医院一检查全
走在街上常常可以看见小朋友年纪小小却早已在小脸蛋上架上了镜框，这种现象越来越普遍，在这个信息爆炸的时代，小朋友们接触电子产品的机会越来越多，近视的孩子也越来越多。那么除了因为过多接触电子产品之外，小朋友们近视的原因还有哪些呢？一起来盘点一下
现在的孩子从小就接触各种电子产品，手机、平板、电脑、游戏机...孩子不是看电视剧就是玩游戏，有时候眼睛还挨着屏幕特别近。很多家长忙于工作疏于管理引导，导致不少孩子年纪轻轻就戴上了眼睛，这个时候家长们才意识到问题的严重性。一、au直播手机版 近视是什么原
青少年近视率居高不下 “小眼镜”隐忧何以破除？（尹志烨/人民图片）（声明：凡带有“人民图片”字样图片，系版权图片，受法律保护，使用（含转载）需付费。）人民网北京6月6日电 （赵鹏）来自天津师范大学的夏小末（化名）戏称自己为“眼镜伴侣”，她笑
孩子近视，往往最担心的是家长。眼科医院里，家长有很多关于近视的问题：“父母都没有近视，孩子近视度数却疯涨是怎么回事”“孩子近视后，半年就涨了100度是为什么”“孩子近视只要戴眼镜就可以了吗？”那么近视度数疯涨的原因都有什么呢？首先，孩子无限
走在大街上就会发现近视的人很多，不仅仅是成年人，很几岁十几岁的孩子也开始佩戴眼镜了，有一些孩子近视是因为遗传的因素，还有一些孩子是因为用眼不当的原因导致眼睛近视了，家长发现孩子眼睛近视了，一定要及早的治疗，及早控制，否则孩子的度数会越来
很多妈妈都会觉得电视是孩子眼睛近视的主要原因，尤其是近些年来，中小学近视人数高达40%，更是让妈妈们对电子产品都产生了厌恶感。但是研究表明，长时间看书、看电视，真的不是导致近视的直接原因。而且到目前为止，并没有证据证明长期注视屏幕会造成视力